Φυσικοθεραπεία στον χώρο σου!
Ελάχιστος χρόνος αποκατάστασης - σύγχρονες & αξιόπιστες τεχνικές

Διάσταση κοιλιακών μετά από εγκυμοσύνη

Η διάσταση ορθού κοιλιακού είναι μια πάθηση στην οποία γίνεται διαχωρισμός των ορθών κοιλιακών μυών κατά την διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Η γραμμή άλμπα (linea alba) είναι μια ελαστική λωρίδα ιστού που χωρίζει τους κοιλιακούς σε αριστερή και δεξιά μεριά. Καθώς προχωράει η εγκυμοσύνη οι κοιλιακοί «τεντώνονται» και με την επιπρόσθετη επίδραση των ορμονών, αυτή η γραμμή λεπταίνει και αποσπάται με αποτέλεσμα μετά την εγκυμοσύνη, το κενό στους κοιλιακούς να μην κλείσει όσο θα πρέπει.

Η διάσταση ορθού κοιλιακού εμφανίζεται συνήθως σε εγκύους και κυρίως μετά τον τοκετό, αλλά μπορεί να παρατηρηθεί και σε άνδρες και βρέφη. Επηρεάζει το 60% των ανθρώπων, ενώ το 40% των γυναικών συνεχίζουν να εμφανίζουν διάσταση ακόμη και έξι μήνες μετά τον τοκετό.

Τα συμπτώματα της διάστασης του ορθού κοιλιακού είναι:

  • Ένα ορατό εξόγκωμα πάνω ή κάτω από τον ομφαλό
  • Πόνος στην μέση
  • Κακή στάση του σώματος
  • Αδυναμία στους κοιλιακούς
  • Δυσκοιλιότητα
  • Πόνος πυέλου ή ισχίου

Μερικοί παράγοντες κινδύνου είναι:

  • Ηλικία άνω των 35 ετών
  • Πολλαπλές εγκυμοσύνες
  • Μεγαλόσωμο έμβρυο
  • Κολπικός τοκετός

Για την πρόληψη της διάστασης του ορθού κοιλιακού συνίσταται:

  • Η υιοθέτηση ορθής στάσης σώματος και αναπνοής
  • Ορθή άσκηση
  • Φυσιολογική αύξηση βάρους κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση για διάσταση ορθού κοιλιακού μυ γίνεται εξατομικευμένα μέσα από:

  • Μεμονωμένες ασκήσεις του εγκάρσιου κοιλιακού μυ, των μυών του πυελικού εδάφους και με ζώνες τις κοιλιάς -σε περίπτωση που είναι στα αρχικά στάδια-,
  • Ηλεκτρική διέγερση,
  • Manual therapy και 
  • Eφαρμογή του Kinesio taping όπου έχει αποδειχθεί, αποτελεσματική στη μείωση της διάσταση του ορθού κοιλιακού σε γυναίκες μετά τον τοκετό, γεγονός που θα μείωνε περαιτέρω την αστάθεια της οσφυοπυελικής σπονδυλικής στήλης και θα αύξανε τη δύναμη των κοιλιακών μυών, που θα ενίσχυε την ποιότητα ζωής τους.

Στην Οsteoanaplasis εφαρμόζονται οι πλέον σύγχρονες και αξιόπιστες τεχνικές, εξατομικευμένα, από έμπειρους φυσικοθεραπευτές, επιτυγχάνοντας τον ελάχιστο χρόνο αποκατάσταση.

Για ερωτήσεις ή διευκρινίσεις, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Osteoanaplasis, όπου θα λάβετε οδηγίες από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή, με στόχο τη βελτίωση της καθημερινότητα σας.

Το άρθρο έχει γραφτεί σε συνεργασία με τον γυναικολόγο Νίκο – Αλέξανδρο Μιχαλοδημητράκη.

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό

Σας ενδιαφέρουν...

Φυσικοθεραπεία κατ΄ οίκον ή φυσικοθεραπεία στο φυσικοθεραπευτήριο;

Η εξειδικευμένη ομάδα της “Osteoanaplasis”, εκτελεί κατόπιν πολυετούς εμπειρίας και με μέγιστη ασφάλεια, πολυάριθμες εξειδικευμένες τεχνικές φυσικοθεραπείας κατ΄ οίκον επιτυγχάνοντας τον ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης, με τον πλέον σύγχρονο φορητό εξοπλισμό, στην ασφάλεια του χώρου του ασθενή.

Ζεστό ή κρύο επίθεμα;

Τα ζεστά και τα κρύα επιθέματα είναι τα πιο διαδεδομένα μη φαρμακευτικά μέσα για να αντιμετωπιστούν οι μυοσκελετικές ενοχλήσεις και οι τραυματισμοί. Αλλά πότε χρησιμοποιούμε ζεστό και πότε κρύο επίθεμα;

«Κουβάλα» την γνώση, με τον σωστό τρόπο!

Η σχολική τσάντα είναι ένα αναπόσπαστο αξεσουάρ για κάθε μαθητή. Πέρα από τον απλό ρόλο της μεταφοράς σχολικών ειδών, η σωστή επιλογή της τσάντας άλλα και η σωστή μεταφορά της προάγει την υγεία και την ευεξία του μαθητή.

Μετάβαση στο περιεχόμενο