- Αύξησε την άσκηση. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους και βρες μια δραστηριότητα που να σε ευχαριστεί. Γιατί όχι με τον καλύτερο σου φίλο ή τον σύντροφο σου;
- Κάνε διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.
- Να ενυδατώνεσαι.
- Μείωσε ή σταμάτησε το κάπνισμα. Το κάπνισμα συνδέεται και με τον εκφυλισμό του χόνδρου των αρθρώσεων. Ένας ακόμη λόγος για να διακόψεις αυτή τη συνήθεια.
- Αντιμετώπισε κάθε μικρή ενόχληση σήμερα, πριν γίνει χρόνιο πρόβλημα αύριο.
- Καλή χρονιά με υγεία!
Για περισσότερες συμβουλές, μπορείτε να απευθυνθείτε στην Osteoanaplasis, όπου θα λάβετε οδηγίες από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή, με στόχο τη βελτίωση της καθημερινότητα σας.
